5 astuces pour préparer son corps (et son esprit !) avant les fêtes

Les fêtes de fin d’année ne sont pas de tout repos que ce soit  pour notre organisme comme pour la tranquillité de notre esprit. Voici quelques conseils à suivre pour attaquer les fêtes en pleine forme !

1. Faites une "prétox"

Contrairement à la "détox" qui consiste à "purger" le corps après les excès, la "prétox" est une nouvelle tendance qui vise à préparer votre organisme à supporter les abus alimentaires à venir. Pendant cette période de prétox, adoptez un comportement alimentaire sain et équilibré pendant une courte durée (une journée à une semaine). Comment faire ? Éliminez au maximum tout ce qui est "toxique" de votre alimentation : gras, sucre, sel, grosses portions, préparations industrielles... L’objectif ? Être en forme, perdre un peu de poids et retrouver un organisme sain.

2. Hydratez votre corps

Côté boissons, il va sans dire que la consommation d’alcool est à éviter pendant les jours qui précèdent les repas de réveillon. Fuyez aussi le café, les sodas et les sirops trop sucrés. Misez sur des boissons purifiantes et naturelles. Prenez l’habitude par exemple de boire au réveil cette préparation composée d’eau bouillante, de gingembre frais râpé, de citron pressé et de miel. Dans la journée, buvez au moins un litre d’eau, du thé vert et le soir une tisane.
 

3. Dormez suffisamment

Écoutez votre corps et respectez votre besoin en sommeil. Bien dormir n’apporte que des bénéfices à votre forme et aussi à votre mental. Plus vous serez reposé et plus vous serez d’attaque pour les fêtes.
 

4. Faites du sport

Faire du sport permet bien sûr d’éliminer des calories, des toxines, de sculpter sa silhouette mais aussi de purifier son corps en transpirant et de se changer les idées. On ne vous demande pas de vous entraîner pour un marathon mais bouger trente minutes par jour est déjà bénéfique.