2018, les résolutions les plus courantes

Comme à chaque début d’année, on se promet de changer certaines de nos habitudes pour profiter de cette nouvelle page du calendrier et prendre un nouveau départ. Petit tour d’horizon des résolutions les plus courantes.

Je me couche plus tôt

Saviez-vous que le manque de sommeil venait à bout de la volonté de vos motivations à entreprendre des changements. Commencez donc par tenir cette première bonne résolution pour 2018 si vous voulez assurer les autres. Couchez-vous plus tôt et évitez de regarder la télévision jusqu’à minuit. Respectez huit heures de sommeil en fonction de vos propres besoins, créez une atmosphère relaxante si vous avez du mal à vous endormir en diffusant des huiles essentielles calmantes, en écoutant de la musique douce et en tamisant les lumières.
 

J’arrête de fumer

C’est sûrement l’une des résolutions la plus entendue et…la moins tenue. Arrêter de fumer du jour au lendemain sans s’y être vraiment préparé et en commençant le premier jour de l’année sans que celui-ci soit rythmé par la cigarette…ça peut être agressif. Ne lâchez pas votre vœu et faites-vous aider. Pourquoi ne pas consacrer tout le mois de janvier à cet arrêt. Prenez rendez-vous avec un médecin et renseignez-vous sur la méthode d’aide au sevrage tabagique qui vous correspond le mieux.
 

Je fais du sport

Problème de santé, kilos superflus, besoin de booster son estime de soi, son énergie…pratiquer un sport répond à de multiples motivations. On le sait bien le sport est essentiel pour le bien-être physique et mental. C’est un excellent remède naturel contre le stress et l’anxiété. Comment s’y mettre ou s’y remettre ? En choisissant une activité qui vous convienne, qui s’intègre facilement dans votre emploi du temps, seul ou avec des amis, et en évitant de mettre la barre trop haute. N’oubliez pas qu’une demi-heure de marche à pied par jour est déjà une activité bénéfique pour la santé et le moral !
 

Je trouve l’amour

Encore une année de passer sans avoir rencontré l’amour…trouver l’amour est un des grands classiques des résolutions du nouvel an ! Mais ce n’est pas en restant cloitré chez soi que l’amour va venir frapper à votre porte. Ouvrez-vous à ce sentiment, commencez par vous aimer physiquement, mentalement, favorisez les rencontres, acceptez les invitations, la vie est pleine de surprises !
 

Je mange mieux

Parmi les résolutions une des plus communes est liée à l’adoption de saines habitudes alimentaires et bien sûr à l’élimination de quelques kilos en trop. Comment faire ? Manger plus de fruits et de légumes, moins de sucre, moins de gras, évitez le grignotage, diminuez les portions, oubliez complètement les frites, les chips, les barres de chocolat/cacahouètes, les panés, les gratinés, les sodas…sont quelques conseils simples pour vous aider à garder votre nouveau rythme. Pour éviter de céder à la tentation lors de vos courses, une bonne astuce consiste à faire la liste de vos repas, puis à partir de ce planning lister les produits à acheter et rien de plus.
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