Astuces pour détoxifier son corps

Après les fêtes, on a envie de purifier son organisme en éliminant les toxines accumulées avec les repas trop riches qui se sont enchainés. Comment faire ? Voici quelques astuces pour vous aider à nettoyer votre corps.

Les aliments détox

Une alimentation trop riche en gras, en sucres et en calories dérègle le système digestif, notamment le foie. Nausées et manque d’appétit sont par exemple des signaux qui doivent alerter. Pour aider votre foie à mieux éliminer les toxines, voici les aliments à privilégier dans vos repas allégés de post fêtes : le chou, le brocoli, le radis noir, le navet, le cresson, l’artichaut, le pissenlit, l’endive, le citron ou encore le concombre.
 

Hydrater pour purger

Boire de l’eau permet de désintoxiquer l'organisme. Il est recommandé d’en consommer 1,5 à 2 litres par jour sous toutes ses formes : eau plate, eau gazeuse (composée de bicarbonate de sodium, elle a des vertus digestives), thé ou tisane. Le thé vert a des propriétés antioxydantes. Il favorise l’élimination des toxines et la circulation sanguine. Le citron, pressé dans de l’eau tiède, contribue au renforcement du système immunitaire.
 

Jeûner pour aider son corps à récupérer

Le jeûne est de plus en plus conseillé : il permet en effet de purifier efficacement l'organisme en mettant “au repos” le système digestif surtout après une période d'excès. Inutile d'arrêter de manger pendant une semaine. Profitez d'un week-end pour ne pas manger pendant une journée. Ne consommez que de l'eau, de la tisane ou un thé.
 

Bouger pour éliminer

Il n'y pas de détox sans sport, ça va avec ! L'activité physique permet de stimuler les processus de traitements des déchets de notre corps (intestins, foie, reins, peau, poumons). Faire un footing, marcher, nager, danser... permet d'offrir une séance de nettoyage interne à notre corps.